運動で冷え性対策と薄毛予防

効果があったようなないような。でも・・・

夕暮れにジョギングする女性

 

運動と言っても色々あるけど、
冷え性+薄毛予防ってことになると
ウォーキングなどの「有酸素運動」がいいですよ!(^^)!

 

有酸素運動が育毛に繋がるって知ったから試してみた

 

私は8ヶ月以上、天気が悪い日以外は
ほとんど毎日ウォーキングをしているので
ここではウォーキングのことを中心に書いていきます。

 

またストレッチも血行促進ということで
冷え性対策で実践しています。

 

ストレッチだけでも血行だけに「けっこう」体がポカポカしました('ω')ノ

 

 

■理屈

 

ウォーキングやストレッチなどの運動は
血行促進につながると言われていますよね。

 

まあ普通に考えたらわかると思いますので言うまでもないかな。

 

運動をすればポカポカと体が暖まるので、
血液の流れも良くなりますよね。

 

さらに継続すると、代謝もよくなります。
代謝がよくなるってことは血液の流れもよくなるので
血行がよくなり、冷え予防になります。

 

そして血行促進は育毛にもつながりますよね。

 

CMとかの育毛剤の宣伝でよく
「血行促進!」なんて言われているくらいですからね♪

 

ただ、最低でも半年は続けないと効果がないと思いますよ。

 

 

■私の経験

 

ここから私の経験ですが、
最初のほうで書いた通り私は
ウォーキングを8ヶ月つづけて今でも継続しています。

 

効果は正直あまり実感がないかな・・・。

 

ハッキリと冷え予防・血行がよくなった!っていうことはないですね〜。
最近は手と足が暖まってる感じはしますが。

 

また、薄毛予防・育毛につながったという実感もないです。

 

でも他の効果ははっきりとでました。

 

生理不順・ストレス・体のダルさ・倦怠感などが改善しました。

 

血液と体の調子は大きく関係していると医学の本で学んだので、
色んな改善につながったのは血行がよくなった証拠かな。

 

私は運動音痴なのでウォーキングを選びましたが、
やっぱり有酸素運動は血行促進になると思うので
気が付かないうちに冷え対策にもなってるんじゃないかなって思いました。

 

また、血行が良くなれば育毛対策の土台にはなるかなと思っています。

 

結論、有酸素運動は冷え性対策になり薄毛予防・育毛につながると言えます。
※継続すれば※

 

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