抜け毛予防になる食べ物って?

大豆類、豆腐や納豆が髪抜け毛にいいみたい♪

たくさんの大豆

 

大豆や豆腐などにはイソフラボンという成分が含まれていて、
抜け毛予防に繋がるということが専門書に書いてありました。

 

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるようなので、
40代で更年期手前の私は女性ホルモンがどんどん減っちゃうって言われてるし、
積極的にとらなきゃって思いました。

 

お肌にもいい成分って言われてるので一石二鳥かな。

 

毎日手軽に出来るものでパッと思いつくのは
「豆腐の味噌汁」味噌も大豆製品だからおすすめ♪

 

暑いときは「冷や奴」寒いときは「湯豆腐」もとっても簡単ですよね。

 

私は白玉団子を作るのに豆腐を入れたり、
ホットケーキミックスに豆腐を入れてドーナツを作ることがありますが、
モチっとした食感になって美味しいです。

 

納豆や豆腐などそのままでも食べられるし手軽なので、
毎日の食事に取り入れて抜け毛予防にも繋がれば嬉しいですね。

 

とはいえ、こういった物を良く食べる私でも
なかなか抜け毛が減ったなどの実感は分かりにくいのが現状です(*_*;

 

■まとめ

  • 女性にの抜け毛予防には大豆類・豆腐や納豆
  • 飽きがこないように色んな食事メニューで毎日欠かさず食べるのがポイント♪
  • 人それぞれだと思うけど、私は「抜け毛が減った!」という実感があまりない

関連ページ

トウガラシなど辛いものって抜け毛に効果あり?
唐辛子などの辛い食べ物は育毛にいいとか悪いとかよく耳にしたので髪の毛の専門書を読んで調べてみた。
根菜類が育毛効果ありってほんとかな?
ごぼうや大根、人参やさつまいもなどの根菜類を食べると髪が生えてくるか疑問に思ったので育毛効果の根拠を調べてから少し実践してみた。
海藻類って髪にいいってよく聞くけど育毛効果はあるのかな?
ひじき、ワカメ、昆布などの海藻類がなんで髪にいいのかよくわからなかったので医学博士の本など読んでみた結果。。。
果物が髪にいいってほんとかな?
噂では果物が髪にいいってよく言われているけど、実際どうなのかな?と思い専門書で調べてみました。また、ほぼ毎日色んなフルーツを食べている私が髪に効果がでているのかも書いています。
チョコレートに育毛効果と言われてもピンとこなかったから・・・
チョコレートに育毛効果なんてあるのかな?なんて不思議に思ったし、今いちピンとくるものがなかったので自分で色々調べたりしました。その結果、あまり聞きなれないチョコが育毛効果があることが判明した。
玄米に育毛効果ありってほんと?
栄養があるとかダイエットにもいいとかいいと言われる玄米は育毛効果や髪にいい食べ物ということも聞いたので、実際どうなのかな?と思って髪の毛の専門書で調べてみた。
健康にいい緑黄色野菜は髪の毛にもいい?
緑黄色野菜をたくさん食べましょう。って本当によく耳にするし、健康に良いことは何となく分かってるけど髪の毛にはどうなの?って思い調べてみることに。
ピリッとくる香辛料の刺激は育毛に効果があることが分かった。
わさびやしょうが、にんにくなどの香辛料が育毛に効果的な理由を薄毛改善に積極的な私がまとめてみました♪
ファーストフード髪の毛に悪って聞くけど実際は?
あんまり気にすることないと思うけど、ハンバーガー・ポテトなどのファーストフードは髪に悪いって聞くから実際はどうなのか調べてみた。
ヘルシーなきのこ類にも育毛効果あり!
きのこ類は育毛効果につながると言うことがわかった!さらに色んな相乗効果として色んな健康面にいい食べ物にもつながる♪きのこ類の効果やカンタンレシピなどをズラズラ書きました(^^♪
炭水化物の取り過ぎは育毛に影響が出てしまう。
まさに卑劣!炭水化物の摂りすぎは育毛に悪影響!薄毛や抜け毛で悩む人は必読!