きのこ類は育毛効果がある!

きのこ類で育毛パワー+α!

きのこ

 

えのき、しめじ、しいたけなどのきのこ類は個人的にはヘルシーなイメージだけど、
髪の毛の専門書を読んでいたら意外なことが書いてあって少し驚きました。

 

なんか、きのこ類に含まれている成分が
腸管を刺激してその刺激が脳に伝わり、
育毛に繋がるということです。

 

まあ育毛理論を細かく書くとややこしいので、
単純に「きのこ類=育毛効果」と思えばいいと思います。

 

腸管を刺激するので、
相乗効果として便秘にも効果があって体の中を
キレイにしてくれるって感じかな。

 

さらに抗がん作用もあるって書いてありましたよ。

 

育毛効果の他にも健康面ですごくいいんですね。

 

毎日きのこ類を食べたらどうなるんだろう(笑)

 

きのこ類はすぐに火が通るし使いやすい食材と思うので、
買い物に行くと、えのきやしめじは必ずカゴの中に入れようかな。

 

種類は他にもまいたけやエリンギなど色々ありますよね。

 

他の野菜に比べて値段の変動があまりないので、
そこもきのこ類の魅力かななんて思います。

 

うん、これは髪にいい食べ物の中でも
かなりいいと思う。

 

きのこ類を使ったとっても簡単な育毛レシピ

 

きのこの育毛レシピっていうとかなり大げさなんですが、
私がよく作るとっても簡単なきのこ類の料理があります。

 

■たった1分で済ませるえのきレシピ♪

 

えのきレシピ

 

えのきにしょうゆ、かつお節をかけてレンジで1分くらい加熱するだけ。
ご飯にのせたり、ちょっとおかずが足りないなっていうときに作ります。

 

また、えのきをベーコンで巻いて
お弁当の1品にしたりすることもできますよ。

 

 

■簡単過ぎる「まいたけレシピ」

 

まいたけをオーブントースターで焼いてお吸い物に浮かべるのは、
簡単過ぎるけど香りがすごく良いので、結構オススメ。

 

 

■えのき、しめじ、まいたけを他の料理と組み合わせ♪

 

きのこ類をいれたコンソメスープ 

 

  • コンソメスープに入れる
  • 炊き込み御飯にする
  • パスタに入れる
  • しめじは炒め物、シチューなんかにも入れれます。

 

きのこ類は切る手間も少ないし、
ヘルシーで色々な料理に使うことができ
調理時間も短いのでいいですね(^^♪

 

とは言え、きのこ類を食べたからといって
育毛効果を「実感するのは」なかなか難しいかな。

 

効果はあるようですが、
食材で実感するのはあまり現実的ではないと思います。

 

でも、便秘に効果があって体の中をキレイにしてくれるということから、
最終的には髪の毛の健康、育毛効果に繋がるんじゃないかなって感じました。

 

育毛効果って言うか、
育毛の土台に欠かせない食べ物って感じと思います。

 

私のように薄毛、抜け毛に悩まされている場合は
積極的に摂り入れるといいと思いますよ('ω')ノ

 

■まとめ

  • きのこ類は育毛効果に繋がる
  • 抗がん作用や便秘の改善にも効果が期待できる
  • 値段も安定していて季節を問わず使いやすい食材
  • 火の通りが早くて調理時間が短くて手軽♪

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