海藻類は髪にいい?育毛効果は?

ワカメや昆布・ひじきなどは髪の毛にいいってほんと?

海藻類の写真

 

「ひじきは髪の毛にいいから食べなさい」みたいに
親から言われていた記憶がありますし、
子供の頃からワカメや昆布などの海藻類は
髪の毛にいいとか、フサフサになるってよく聞いていました。

 

でも海藻類で髪って、今いちピンとくるものがなかったし、
実感もない気がするので「これって実際はどうなのかな?」と
気になって調べてみた。

 

結果、海藻類を食べれば育毛効果が出る、
髪の毛が生えてくるということはないということです。

 

少し残念だなって思ってしまいましたが。。

 

ひじきやワカメを食べて髪の毛が黒くなったり、
髪の栄養分に直接はならないようですね。。。

 

じゃあ海藻類は髪によくないの?ってなりますが
個人的にはそんなこともないかなと思いました。

 

海藻類にはビタミンやミネラルがたっぷり含まれているから、
体の健康に良いことは間違いないと書いていたので
最終的に髪の健康に繋がるという感じだからです。

 

髪の栄養素としてビタミンは欠かせないことはもはや一般的ですし、
医学博士の本を読んでもビタミン・ミネラルは髪に重要と書かれていました。

 

直接の育毛効果はなくても髪の栄養はとれそうなので
髪にい食べ物と言えると思いました。

 

海藻類はヘルシーで食べ過ぎも気にしなくていいし、
体を健康にする意味でもいい♪

 

個人的にはワカメの味噌汁やひじきの煮物などは、
普段の食事に積極的に取り入れたほうが髪にいいと思います。

 

■まとめ

  • 海藻類は髪に直接いいわけではない。
  • 摂取したからと言って直接育毛効果につながるわけでもない。
  • ビタミン・ミネラルが豊富なので、髪の栄養の手助け的な役割にはなる。
  • 海藻類はヘルシーで食べ過ぎも気にしなくていい
  • 体を健康にする意味でもいい

 

少し曖昧かなと思いますが、
結論、摂らなくてもそんなに影響ないよってことですし
摂ったら栄養はありますよってことですね。

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