ファーストフードは髪の毛に悪い?

やっぱりファーストフードの食べ過ぎはあんまり髪に良くない?!

ハンバーガーセットのイラスト

 

ファーストフードは髪の毛にも悪いってことがわかりました。。。

 

なぜなら脂っぽいし鉄分不足になりがちになるそうです。

 

鉄分不足になると血液中の栄養が運べなくなるので、
髪の毛が育たなくなってしまうということに。。

 

簡単に言うと、血行が悪い、栄養不足ってとこでしょうね。

 

専門家が言うには、血行が悪かったり栄養不足だと
薄毛の原因になるって言われていますよ。

 

個人事ですが、忙しいときや外出したときには手軽なので、
子供達とマックで昼食になんてときもあります。

 

それに生理前になると食欲が増して、
ポテトなどの脂っこいものが食べたくなることがあります。

 

もちろん我慢できずに食べてしまうことも。

 

手軽で身近なので全く食べないのは無理だなって思うけど、
食べ過ぎには注意が必要ですね。

 

チャラッラッラッラ〜♪の誘惑に負けないようにしなきゃ(笑)
(マックだけがファーストフードではありませんが。)

 

対策としては、ファーストフードを食べた翌日は
野菜中心にする、鉄分をしっかりとるとか、
自分なりに偏った食事にならないように工夫出来るといいですよ♪

 

特に女の人は生理で出血することもあって
鉄分はたくさん必要になるって言われてるし、
貧血気味の人は要注意って感じですね。

 

注意点は「ファーストフードの食べ過ぎ」
髪に良くないっていうか健康面で良くない感じなので
たまに食べるくらいなら問題ないと個人的には思います。

 

わりと簡単に鉄分補給ができる家庭料理♪

 

■ひじきの煮物

 

鉄分が多い代表のひじき、油揚げ、大豆、人参を入れるだけでGood!

 

 

■肉と野菜であえたごまドレサラダ

 

ひじきと豚肉、きゅうりをごまドレであえてサラダも簡単で美味しいですよ。

 

 

■貝類を使ったお味噌汁

 

あさりやしじみのお味噌汁はとっても簡単で手軽かな。
貝類は鉄分が多い食べ物で有名です。

 

 

■小松菜と油揚げの煮浸し

 

鉄分補給にぴったり。
ごま油で小松菜と油揚げを炒めてから煮ると風味がいいですよ。

 

 

■その他

 

レバニラ炒めや、そのまま食べられるものとしては納豆、
干しぶどうやプルーン、バナナも果物の中では鉄分が多くて手軽でいいかなって思います。

 

 

△めんどくさい場合

 

毎日献立を考えるだけでも大変なのに、
さらに鉄分がどうだとか、栄養がどうだとかを
毎回考えるのは難しいと思います。

 

それに私のような平凡な家庭の場合は、
毎月の食費も限られますし。。。

 

そんなときに何も考えなくてカンタンに
鉄分が摂取できるのはサプリです。

 

サプリならお値段もそんなに高くないですし、
飲むだけで鉄分が補給できますよ。

 

忙しい・めんどくさいときは
サプリで補給するのがとても楽♪

 

 

■まとめ

  • ファーストフードの「食べ過ぎ」は薄毛の原因になる
  • 個人的にはたまに食べる分にはそんなに問題ないと思う。
  • 鉄分で不足で血行不良になり薄毛の原因につながる可能性がある
  • 毎日の料理で鉄分をするといい♪
  • 忙しい・めんどくさいときはサプリで補給するのが1番かんたん!

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